Bạn đang xem bài viết Lão Hóa Mắt Sớm, Bệnh Không Thể Coi Thường được cập nhật mới nhất trên website Usxo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Lão hóa mắt sớm gây nhiều bất lợi cho thị lực, gây nên nhiều bệnh lý khác về mắt. Vì thế việc chăm sóc mắt tránh lão hóa rất quan trọng.
Lão hóa mắt là gì?
Lão hóa mắt là khi tầm nhìn thay đổi, giảm dần theo thời gian và tuổi tác. Trên thực tế, cuộc sống của bạn sẽ rất năng động mà không gặp trở ngại gì về thị lực cho đến khi bạn già đi và là đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt, bao gồm: tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, bệnh võng mạc tiểu đường và khô mắt. Lúc này, có thể bạn sẽ phải dùng thêm kính để nhìn rõ các vật ở gần hoặc phân biệt một số màu sắc.
Nhiều bệnh về mắt tuy không có dấu hiệu cảnh báo sớm, nhưng một số bài kiểm tra mở rộng có thể phát hiện ra ở ngay những giai đoạn đầu trước khi gây mất thị lực vĩnh viễn. Bởi vậy, dù không gặp bất kỳ vấn đề gì về mắt, bạn vẫn nên đến các chuyên khoa mắt để được thăm khám định kỳ.
Các bệnh lão hóa mắt phổ biến nhất hiện nay
Tăng nhãn áp (cườm nước, thiên đầu thống, glocom) là căn bệnh rất nguy hiểm, xảy ra khi áp suất trong mắt tăng cao gây tổn hại dây thần kinh thị giác và có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn. Tăng nhãn áp gồm 2 dạng chính:
Tăng nhãn áp góc mở: Bệnh phát triển âm thầm, ít đau nên nhiều người khó phát hiện cho đến khi mắt kém, mất dần thị lực ngoại vi, giống như đang nhìn qua một đường hầm.
Tăng nhãn áp góc đóng: gây triệu chứng chảy nước mắt, đau, đỏ mắt kèm theo đau đầu, buồn nôn,… dạng này nguy hiểm hơn và thường diễn biến đột ngột gây mất thị lực nhanh chóng.
Những trường hợp có nguy cơ cao mắc bệnh tăng nhãn áp bao gồm: tuổi cao, có yếu tố di truyền trong gia đình, dùng thuốc steroid hoặc cận thị. Để điều trị căn bệnh này có thể dùng thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc ức chế carbonic anhydrase dạng uống hay nhỏ mắt. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, khi các loại thuốc không kiểm soát được áp lực trong mắt thì cần phẫu thuật để cải thiện thị lực.
Đục thủy tinh thể
Đây là một bệnh lão hóa mắt xảy ra do sự kết tụ các phân tử protein – thành phần cấu tạo nên thủy tinh thể của mắt, bệnh thường tiến triển dần theo thời gian và gây ra tình trạng nhìn mờ, chói sáng, ruồi bay, nhìn đôi, hình ảnh có màu vàng….
Với những trường hợp mắc bệnh đục thủy tinh thể giai đoạn đầu, thị lực chưa bị suy giảm nhiều, người bệnh có thể thay đổi lối sống và sử dụng viên uống bổ mắt hàng ngày, nhằm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để chống lão hóa mắt như Alpha lipoic acid, Lutein, Vitamin B2… để làm chậm lại tiến triển của bệnh. Nếu bệnh đã ở mức độ nặng, phẫu thuật thay thủy tinh thể nhân tạo sẽ được áp dụng để khôi phục thị lực.
Thoái hóa điểm vàng
Tuổi tác là yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến thoái hóa điểm vàng. Các nhà khoa học tại Viện mắt quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, việc bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống thoái hóa mắt như vitamin A, E, Lutein, Zeaxanthin, Kẽm mỗi ngày có thể làm giảm 25% nguy cơ mất thị lực do thoái hóa điểm vàng.
Do vậy, nếu đang ở giai đoạn nhẹ, người bệnh có thể sử dụng sản phẩm bổ mắt có chứa các chất trên để ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.
Ở giai đoạn nặng, bác sĩ có thể chỉ định một số phương pháp như: tiêm thuốc, phẫu thuật laser để điều trị thoái hóa võng mạc, điểm vàng.
Bệnh võng mạc tiểu đường
Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm ở người bệnh tiểu đường lớn tuổi. Lúc này, người bệnh thường có các triệu chứng như: nhìn mờ, tầm nhìn hạn chế, thấy chấm đen trôi nổi trước mắt, hình ảnh bị méo mó, đau, đỏ, nhức hốc mắt… Nếu điều trị không tốt lớp võng mạc có thể bị bong, rách gây mất thị lực.
Điều trị bệnh võng mạc tiểu đường có thể dùng thuốc kháng VEGF, thuốc chống viêm steroid dạng tiêm hoặc phẫu thuật chiếu laser, hút bỏ dịch kính (vitrectomy).
Rối loạn trong quá trình sản xuất nước mắt hoặc khi nước mắt bốc hơi quá nhanh là nguyên nhân gây ra tình trạng khô mắt. Điều này có thể gây khó khăn khi thực hiện các công việc như đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài bởi cảm giác ngứa cộm, đau rát do khô mắt gây ra.
Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất vẫn là những người già khi mắt bị lão hóa. Việc sử dụng nước mắt nhân tạo, thuốc mỡ có thể sử dụng trong những đợt cấp của bệnh.
Các giải pháp chống lão hóa vùng mắt
Sinh hoạt khoa học: giấc ngủ là điều quan trọng nhất để đôi mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày hoạt động liên tục. Bạn nên dành tám tiếng một ngày để ngủ, ngủ đủ giấc giúp bạn khỏe hơn và không có hiện tượng mắt bị quầng thâm vì thiếu ngủ.
Bổ sung dưỡng chất để chống lão hóa da vùng mắt: các thực phẩm như bơ, cà rốt và cải xanh tốt cho đôi mắt. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp làn da tươi sáng mịn màng, hạn chế tình trạng lão hóa da.
Tiến trình lão hóa nhanh hay chậm tùy thuộc vào sự quan tâm chăm sóc mắt của mỗi người ngay từ khi còn trẻ. Bạn có thể hạn chế quá trình lão hóa mắt bằng một số cách sau:
Bảo vệ mắt tránh ánh sáng mặt trời bằng cách đeo kính râm có quét lớp chống tia cực tím, tránh đi ra ngoài đường vào thời điểm nắng nhất trong ngày: Từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
Chăm sóc mắt đúng cách: Không đọc sách quá gần (ở người lớn khoảng cách từ 30 – 35cm, trẻ em từ 25 – 30cm), không đọc sách khi ngồi trên các phương tiện giao thông đang chuyển động. Làm việc trước màn hình vi tính hay chơi game, cứ mỗi 50 phút phải nghỉ độ 5 – 10 phút.
Không hút thuốc lá, vì hút thuốc lá làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, làm giảm lượng máu đến mắt.
Nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, đặc biệt cần cung cấp cho mắt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin để giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa.
Kẽm và vitamin B2 (riboflavin) đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, giúp mắt thích nghi với ánh sáng. Thiếu vitamin B2 và kẽm có thể gây tình trạng đỏ mắt, mẫn cảm, mỏi mắt và mờ mắt.
Khi phát hiện lão hóa mắt, tốt nhất nên đến khám tại các bệnh viện mắt chuyên khoa để bác sĩ khám và kiểm tra.
Lão Hóa Da Là Gì? 23 Tuổi Chống Lão Hóa Da Có Sớm Không?
(08/03/2021)
Lão hóa được xem là “kẻ thù số 1” của làn da. Nó có thể đến sớm hoặc muộn, tùy thuộc vào thói quen, cơ địa cũng như cách chăm sóc da của mỗi người. Vậy bạn có biết lão hóa da là gì? 23 tuổi chống lão hóa da có sớm không?
Làn da bị lão hóa từ bao giờ?
Trên các diễn đàn làm đẹp, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp các câu hỏi xoay quanh vấn đề chống lão hóa da ở độ tuổi nào? 20 tuổi chống lão hóa da có sớm không? 22 tuổi chống lão hóa da được không? 23 tuổi chống lão hóa da có sớm không?
Bởi vì trong độ tuổi từ 18 – 22 tuổi, 1 số hormone trong cơ thể thay đổi. Cơ địa và làn da của bạn sẽ dễ hấp thu dưỡng chất hơn so với sau độ tuổi này.
Nhiều người lầm tưởng rằng phải sau 30 tuổi da mới bị nhăn nheo. Vậy nên qua 30 tuổi mới mua kem dưỡng bổ sung collagen chống lão hóa về dùng. Thực chất đến tuổi 25, da đã bắt đầu bị phá vỡ liên kết các sợi collagen. Sự thiếu hụt collagen khiến da bị khô cằn, lão hóa, khó hấp thu thêm chất dinh dưỡng.
Do đó, chống lão hóa cho da từ sớm sẽ là giải pháp giúp bạn phòng ngừa lão hóa da hiệu quả. Vậy 23 tuổi chống lão hóa da có sớm không?
23 tuổi chống lão hóa da có sớm không?
Trên thực tế, kể từ tuổi 22 trở đi, làn da của bạn đã bắt đầu có tiềm ẩn lão hóa. Thế nhưng dấu hiệu của nó chưa rõ rệt. Vậy nên đây chính là thời điểm tốt để bạn chống lão hóa da. Vậy nên nếu hỏi “23 tuổi chống lão hóa da có sớm không?” thì câu trả lời là “Không!”. Đây là độ tuổi hợp lí để bạn phòng ngừa lão hóa cho da.
Bạn nên bắt đầu tìm hiểu về những nguyên lí chống lão hóa da. Tích cực bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin E, protein… có lợi cho sức khỏe, ngăn chặn quá trình lão hóa tốt nhất.
Đến khoảng cuối 24 – đầu 25 tuổi, bạn có thể sử dụng một số loại mỹ phẩm bổ sung collagen hoặc các chất chống oxy hóa thích hợp cho da. Điều này sẽ giúp da kích thích sản sinh collagen, cải thiện các dấu hiệu lão hóa da.
Bổ sung collagen – Giải pháp hiệu quả chống lão hóa da
Bổ sung collagen từ 23 tuổi chống lão hóa da có sớm không?
Collagen là protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nó giữ vai trò kết nối các mô dưới da tạo thành mạng lưới hoàn chỉnh. Vì thế, collagen được xem là yếu tố quyết định tới sự đàn hồi của da.
Đặc biệt như đã nói ở trên, tình trạng lão hóa da sẽ gia tăng khi bạn bước vào tuổi 25. Trung bình mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất từ 1 – 1,5% collagen. Lượng collagen giảm nhiều sẽ là nguyên nhân chính dẫn tới da bị nếp nhăn thiếu đàn hồi, kém săn chắc, sạm màu…
Cách lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất
+ Lựa chọn thương hiệu rõ ràng: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen với sự đa dạng về chủng loại và công dụng. Tuy nhiên cũng có không ít sản phẩm không rõ nguồn gốc, hàng giả hàng nhái. Bạn hãy tìm kiếm các sản phẩm uy tín, được kiểm nghiệm an toàn về chất lượng và hiệu quả.
+ Lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá: Da cá đã được nghiên cứu là có cấu trúc gần giống với da người nhất. Đồng thời, độ tinh khiết của collagen từ da cá cũng cao hơn so với gà, bò, heo… Bổ sung loại collagen này vừa mang hiệu quả hấp thụ vượt trội, vừa tránh được một số tác dụng phụ như nóng trong, tăng cân, nổi mụn…
Tổng hợp: Dương Hoàng
DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?
“Cô Bé” Có Thể Bị Lão Hóa Sớm, Bạn Đã Biết Gì Về Nó Chưa?
Theo thời gian, sự thay đổi của nội tiết tố, ảnh hưởng của môi trường khiến cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi: cơ thể kém săn chắc, vóc dáng quá khổ, da xuất hiện nếp nhăn, xỉn màu…Không nằm ngoài quy luật đó, sau tuổi 30, khi sự suy giảm nội tiết tố Estrogen diễn ra mạnh mẽ, vùng kín của chị em cũng dần bị lão hóa. Vùng kín bị lão hóa, trở nên thâm xỉn, thô ráp, tối màu thậm chí có mùi hôi khiến chị em trở nên tự ti ngại gần gũi, khiến khoảng cách vợ chồng ngày một lớn dần.
Đừng ngó lơ những dấu hiệu cho thấy vùng kín đang bị lão hóa
Sinh lý vùng kín luôn là vấn đề nhạy cảm khiến chị em e ngại khi chia sẻ. Chính vì vậy, những phụ nữ trẻ không được trang bị những kiến thức đầy đủ nhất về sinh lý vùng kín cũng như cách chăm sóc toàn diện để luôn giữ được vẻ tươi sáng và sự quyến rũ cho vùng nhạy cảm nói riêng và cho cơ thể nói chung.
Sự lão hóa của vùng kín là dấu hiệu quan trọng cho thấy cơ thể bạn đang bước vào giai đoạn lão hóa. Quá trình này không có dấu hiệu chậm lại nếu như chị em không có biện pháp can thiệp sớm. Chính vì vậy quan tâm và lắng nghe cơ thể là điều phụ nữ luôn cần làm, đặc biệt khi vùng kín lên tiếng.
Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể làm tăng hoạt động của tế bào sắc tố, các sợi collagen elastin không tăng sinh, hoạt động acid Hyaluronic giảm… gây ra một loạt các dấu hiệu lão hóa không mong muốn như:
– Vùng kín nhăn nheo, kém săn chắc:
Rất nhiều chị em sau khi sinh, đặc biệt khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh gặp phải tình trạng làn da vùng kín trở nên nhăn nheo, mất tính đàn hồi, kém săn chắc. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới tính thẩm mỹ cũng như tâm lý của chị em.
– Vùng kín bị xỉn màu, sạm đen:
Theo thời gian, hoạt động nội tiết tố thay đổi làm suy giảm hàm lượng hormone Estrogen. Chính điều này đã tác động lên tế bào sắc tố gây sản xuất nhiều Melanin hơn, làm cho vùng da nhạy cảm trở nên thâm xỉn, kém sắc
Bên cạnh các nguyên nhân như sinh nở nhiều lần, do bẩm sinh…lão hóa cũng là yếu tố khiến âm đạo trở nên giãn rộng, khô rát. Các sợi đàn hồi như Collagen, elastin bị tan rã, bị nhão và chức năng của acid Hyaluronic thay đổi khiến âm đạo kém đàn hồi, không bài tiết đủ chất nhờn để có độ trơn ướt, người phụ nữ có thể cảm thấy ngứa khô rát, khó chịu, giảm khoái cảm trong hoạt động tình dục.
– Giảm ham muốn tình dục:
Vùng kín bị xỉn màu, sạm đen, thô ráp hay có mùi khiến chị em tự ti, ngại gần gũi chồng. Đồng thời, âm đạo giãn rộng, khô rát cũng làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống chăn gối vợ chồng,
Đừng để đến khi các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện, chị em mới tá hỏa tìm cách khắc phục. Hãy chăm sóc toàn diện cho cô bé của bạn ngay từ bây giờ bằng cách vô cùng đơn giản: Kết hợp tập bài tập Kegel và vệ sinh sạch sẽ vùng kín hàng ngày bằng những loại dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng và an toàn như Dạ hương.
Luôn vệ sinh vùng nhạy cảm thường xuyên, đảm bảo thoáng sạch, không lo bị viêm nhiễm.
Không nên mặc quần áo quá chật, không mặc đồ lót bó sát khiến da không thể tiếp xúc với không khí, gây rối loạn tuần hoàn máu.
Quan hệ tình dục điều độ, vừa phải.
Nên sử dụng sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dùng và phù hợp để vệ sinh vùng kín hàng ngày. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ cũng là điều đáng lưu ý vì không phải loại dung dịch vệ sinh phụ nữ nào cũng phù hợp với phụ nữ Á Đông. Chị em nên chọn loại dung dịch vệ sinh:
Chiết xuất thảo dược
Độ pH phù hợp (5-6), độ ẩm vừa phải tạo cảm giác thoáng mát và phù hợp với phụ nữ Á Đông.
Đặc biệt, để góp phần hỗ trợ ngăn ngừa tác động của lão hóa vùng kín, bạn nên chọn loại dung dịch vệ sinh có bổ sung thành phần dưỡng da. Những thành phần như dịch chiết dâu tằm, Vitamin B3, Collagen là những thành phần an toàn và hiệu quả có thể giúp vùng da nhạy cảm sáng sạch, min màng và hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa
Lắng nghe và chăm sóc cho “cô bé” của bạn một cách toàn diện không chỉ là cách bạn quan tâm đến sức khỏe bản thân mà còn là cách tuyệt vời để giữ gìn những phút giây hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống
Lão Hóa Sớm: Ngăn Ngừa Và Phòng Chống Từ A
Chẳng ai trong chúng ta lại thích việc cơ thể hay làn da bị lão hóa sớm. Một làn da trẻ trung, sáng mịn và khỏe mạnh là điều mà chúng ta muốn duy trì càng lâu càng tốt.
Vì thế bạn cần hiểu đúng vấn đề, tìm đúng nguyên nhân da lão hóa sớm thì sẽ có cách phòng tránh và chăm sóc hiệu quả. Đừng bỏ lỡ cẩm nang chăm sóc và phòng chống da lão hóa sớm từ A đến Z sau đây!
1. Lão hóa da và lão hóa da sớm
Lão hóa da và lão hóa da sớm tuy cùng giống nhau về sự thay đổi cấu trúc và chức năng của da nhưng chúng khác nhau về nguyên nhân gây lão hóa nhanh. Chính vì thế, bạn cần phải phân biệt để có cách phòng tránh và kiểm soát lão hóa tốt nhất.
Lão hóa da là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi bạn già đi, tất cả các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều bị lão hóa, các chức năng hoạt động đều bị suy giảm. Làn da của bạn cũng không nằm ngoài quy luật này của tự nhiên. Làn da khỏe mạnh dần dần yếu đi, mỏng hơn, khô hơn và có dấu hiệu chảy xệ. Da nhăn nheo, không còn căng bóng và mịn màng như trước.
Quá trình lão hóa da của con người thông thường sẽ diễn ra như sau:
Khoảng đầu những năm 20 tuổi: Làn da trong giai đoạn này đang ở thời kỳ phát triển, không có hoặc có rất ít yếu tố nội sinh gây lão hóa da. Lão hóa da sớm xảy ra ở những năm 20 tuổi nguyên nhân chủ yếu là do những ảnh hưởng tác động từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là những tổn thương do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Làn da xuất hiện những vết tàn nhang nhỏ, nhạt màu và có hiện tượng không đều màu da.
Độ tuổi 25 – 30: Đây là giai đoạn đầu của quá trình lão hóa tự nhiên, collagen và elastin tự nhiên trong cơ thể bạn bắt đầu suy giảm khiến làm da kém căng mịn và đàn hồi. Tuy nhiên, những dấu hiệu lão hóa da chưa được biểu hiện rõ. Đa số nguyên nhân gây lão hóa nhanh là do ảnh hưởng từ môi trường sống hay do một vài thói quen sinh hoạt.
Độ tuổi 35 – 40: Tốc độ lão hóa da trong giai đoạn này tăng nhanh đột ngột nguyên nhân là do sự tác động đồng thời của cả 2 yếu tố nội sinh và ngoại sinh. Những vết nám sạm, tàn nhang nhiều và đậm màu hơn.
Độ tuổi 40 – 50 trở đi: Đây là giai đoạn lão hóa da diễn ra nhanh nhất, nặng nhất do tốc độ lão hóa bên trong cơ thể tăng lên. Là da của bạn hoàn toàn mất đi sự hỗ trợ của các mô bên dưới khiến da chảy xệ, các vết nhăn xuất hiện sâu hơn, da khô ráp, sần sùi. Các vết nám tàn nhang màu đậm và ngày càng lan rộng ra khắp khuôn mặt. Làn da bắt đầu xuất hiện những vết nhăn mờ quanh vùng khóe mắt, môi hoặc trán, những vết nhăn rõ hơn khi bạn cười.
Lão hóa da sớm là tình trạng da bị lão hóa sớm hơn quy luật tự nhiên. Lão hóa da sớm được chia thành:
Lão hóa da sớm: Da bị lão hóa do những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các chất độc…hoặc cũng có thể là do những yếu tố từ bên trong cơ thể.
Bệnh lão hóa da sớm: Là tình trạng da bị lão hóa với tốc độ nhanh gấp hàng chục lần tốc độ lão hóa thông thường, chúng có thể làm cho một đứa trẻ 5 tuổi nhanh chóng già đi giống như một bà lão 60 tuổi. Bệnh lão hóa sớm Progeria với hội chứng Hutchinson – Gilford ở trẻ nhỏ và hội chứng Werner ở người trưởng thành do đột biến gen gây ra. Bệnh lão hóa sớm là một căn bệnh hiếm gặp, tỷ lệ tử vong cao và chưa có thuốc điều trị.
Lão hóa da sớm là một quá trình sinh học phức tạp, chúng chịu ảnh hưởng của các yếu tố nội sinh như trao đổi chất, di truyền, chuyển hóa, hormone. Và các yếu tố ngoại sinh như ánh sáng mặt trời, ô nhiễm môi trường, độc tố, hóa chất. Một số yếu tố bạn có thể chủ động kiểm soát, nhưng một số khác thì không.
2.1. Nguyên nhân lão hóa da sớm từ bên trong
Bắt đầu từ 25 tuổi, theo quy luật tự nhiên, quá trình tái tạo tế bào bắt đầu chậm lại, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu thoái hóa. Nhưng trước đó, vì một số lý do đặc biệt cơ thể bạn cũng có thể bắt đầu lão hóa sớm hơn. Cụ thể như:
Chức năng miễn dịch suy yếu
Mạch máu lưu thông kém
Thiếu hụt elastin
Quá trình sản sinh lipid giảm
Giảm thiểu hoạt động cơ bắp
Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm
lãoYếu tố tâm lý
2.2. Nguyên nhân khiến da lão hóa sớm từ bên ngoài
Bên cạnh tác động từ bên trong, nguyên nhân gây lão hóa nhanh, lão hóa sớm còn do:
Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng, uống ít nước… . Kiêng ăn để giảm cân khiến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Sinh hoạt không điều độ, hay thức khuya, thiếu ngủ… .
Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… .
Môi trường ô nhiễm khói bụi, hóa chất độc hại.
Tư thế ngủ sai cách.
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với làn da cùng cách chăm sóc da không đúng.
Biểu cảm khuôn mặt quá nhiều, hay nhăn mặt, nheo mắt thường xuyên.
4. Dấu hiệu lão hóa da sớm
Những biểu hiện của da lão hóa sớm với quá trình lão hóa tự nhiên của da có nhiều điểm tương đồng. Điểm khác biệt nằm ở thời gian và độ tuổi mà cơ thể bạn xuất hiện những dấu hiệu này. Các dấu hiệu cụ thể như:
Da khô sần sùi: Da của bạn không còn duy trì độ ẩm tự nhiên như bình thường. Da khô và trở nên sần sùi vào tất cả mọi thời điểm, kể cả khi thời tiết nắng nóng thì chắc chắn làn da của bạn đang bị lão hóa chứ không phải do thiếu nước.
Sạm da: Sự xuất hiện của các vết sạm da là dấu hiệu lão hóa da sớm rõ ràng nhất. Bình thường, chu kỳ chuyển hóa của da là 28 ngày. Lớp tế bào chết trên bề mặt da sẽ bong ra và được thay thế bằng lớp tế bào mới giúp bạn có một làn da tươi sáng. Khi da bạn bị lão hóa sớm, chu kỳ chuyển hóa này diễn ra chậm hơn. Lớp tế bào chết tích tụ ngày càng nhiều gây cản trở sự xuất hiện của lớp tế bào mới và là nguyên nhân khiến da sạm dần đi. Các vết sạm xuất hiện chủ yếu trên các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên sẽ khiến làn da có màu sắc không đồng đều.
Da trở nên mỏng hơn: Do ảnh hưởng cả sự suy giảm collagen sẽ khiến làn da của bạn mỏng hơn, xuất hiện nếp nhăn, và có thể nhìn thấy rõ các mạch máu nhỏ bên trong.
Da dễ bị bầm tím, lâu lành: Lão hóa sớm sẽ khiến cho thành mạch máu mảnh hơn, dễ vỡ hơn. Chỉ cần một va chạm nhỏ cũng có thể khiến thành mạch bị vỡ gây ra những vết bầm tím trên da. Quá trình hồi phục chậm nên những vết bầm tím cũng lâu tan hơn, những vết thương trên da cũng lâu lành.
Lỗ chân lông lớn: Tình trạng da lão hóa sớm sẽ làm cho lỗ chân lông ngày một to lên dù bạn thực hiện chăm sóc da mặt đúng cách. Lý giải cho hiện tượng này chính là sự suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình sản sinh protein quan trọng. Các bó sợi cũng bị chậm lại và làm cho da chùng xuống, mềm nhão, các lỗ chân lông dần dần to ra.
Nám da: Quá trình lão hóa diễn ra cũng thúc đẩy sự hoạt động của các hắc sắc tố melanin ở hạ bì và thượng bì khiến làn da của bạn đổi màu, xỉn màu. Các vết nám da, đốm hay đồi mồi xuất hiện nhiều hơn, màu ngày càng đậm lên theo thời gian và mức độ tác động của các yếu tố từ môi trường.
Nếp nhăn nhẹ: Quá trình sản xuất collagen và elastin bị suy giảm khiến da mất đi độ đàn hồi và thiếu sự căng bóng như ban đầu. Các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở mức độ nhẹ trên mặt chủ yếu ở khóe mắt, trên trán hoặc miệng là những vùng cơ hay cử động thường xuyên.
Giảm thể tích da: Giảm thể tích da hay chính là hiện tượng da chùng nhão chảy xệ thường khó phát hiện khi quá trình lão hóa da ở giai đoạn đầu. Chúng ta chỉ nhận ra được khi tình trạng lão hóa da trở nên nặng hơn và có thể cần phải can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ để lấy lại vẻ đẹp ban đầu.
Nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng: Đây là những vùng hay để lại nếp nhăn nhất do ảnh hưởng từ những hoạt động hàng ngày như cười, nói, nheo mắt. Khi da bị lão hóa, thể tích da giảm sẽ là điều kiện thuận lợi để những vết khắc này tạo thành những nếp nhăn trên da.
Da xuất hiện bọng mắt, quầng thâm: Bình thường, bọng mắt, quầng thâm là dấu hiệu của việc thiếu ngủ, thức khuya. Nhưng khi chúng xuất hiện liên tục trên khuôn mặt bạn thì đó lại là một dấu hiệu nhắc nhở bạn về tình trạng lão hóa da sớm.
5. Ngăn chặn da lão hóa sớm
Cách ngăn ngừa tình trạng da lão hóa sớm hiệu quả nhất chính là chăm sóc da ngay từ khi chúng chưa xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da. Sử dụng các biện pháp ngăn chặn dựa trên chính những nguyên nhân gây lão hóa nhanh.
Nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể bằng cách tập luyện thể dục, bổ sung dinh dưỡng…
Tăng cường lưu thông máu.
Tăng cường bổ sung elastin và collagen bằng nhiều hình thức.
Tăng cường vận động, hoạt động cơ bắp.
Thúc đẩy quá trình sản sinh lipid.
Tăng cường hoạt động trao đổi chất, đưa tốc độ trao đổi chất trong cơ thể về tốc độ cho phép.
Thay đổi tâm lý theo chiều hướng tích cực hơn.
Thư giãn với yoga để tránh căng thẳng stress.
Thay đổi chế độ ăn uống cân đối, khoa học và lành mạnh hơn, sử dụng những nhóm thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là elastin, collagen và estrogen.
Áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học
Không sử dụng các loại thực phẩm độc hại, các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá
Tránh tối đa những tác động có hại từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, sóng điện từ, khói bụi, xăng xe, các loại hóa chất…
Thay đổi và xây dựng cho mình những thói quen sinh hoạt khoa học như: Ngủ đúng tư thế, trang bị kiến thức về chăm sóc da nói chung và chăm sóc da lão hóa nói riêng, ngủ đủ giấc, không thức khuya… .
6. Da lão hóa sớm phải làm sao?
6.1. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Ngoài khoảng thời gian từ 6 – 8 giờ sáng tắm nắng hàng ngày, thì toàn bộ thời gian còn lại bạn hãy bảo vệ làn da của mình. Bạn hãy sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng, mũ nón mỗi khi đi ra ngoài.
6.2. Ngủ đủ giấc, tư thế nằm ngủ phù hợp
Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày, đi ngủ trước 23 giờ là cách đơn giản để bạn chống lão hóa da. Đồng thời, tập cho mình thói quen nằm ngửa trong khi ngủ, hạn chế nằm nghiêng hoặc nằm sấp úp mặt xuống gối, sẽ làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.
6.3. Chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách điều trị da lão hóa sớm vì có thể cung cấp cho da những dưỡng chất thiết yếu.
Uống đủ nước: Nước có rất nhiều tác dụng với cơ thể và làn da của bạn. Nước cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giữ cân bằng pH
Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Đây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất bạn không thể bỏ qua
Cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen và Collagen bằng các món ăn như: Canh rau chân vịt, canh bồ câu, kỷ tử, cháo cá chép, dạ dày hầm ý dĩ, đẳng sâm…
Bổ sung thực phẩm tốt cho phụ nữ: Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, hoa quả sấy khô, ngũ cốc nguyên hạt, vừng, các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt lanh, hạt óc chó…
Và không thể bỏ qua món nhung hươu – thần dược của phái đẹp giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường nội tiết tố và chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả. tăng cường estrogen và bổ sung thêm collagen tự nhiên. Bạn có thể sử dụng nhung hươu dưới nhiều hình thức khác nhau như , nhung hươu ngâm mật ong hay đơn giản hơn là sử dụng viên nhung hươu của dược phẩm TW3.
6.5. Lối sống khoa học, tích cực giúp phục hồi làn da lão hóa sớm
Hạn chế những đồ kích thích, không tốt cho cơ thể: Rượu bia, cà phê, thuốc lá sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Vì thế, cách phòng chống lão hóa da sớm hiệu quả nhất chính là không hút thuốc, không uống rượu bia, không chất kích thích.
Thường xuyên vận động, thể dục thể thao: Thường xuyên vận động luyện tập thể thao giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, giúp tinh thần vui vẻ sảng khoái. Những điều này sẽ có ảnh hưởng tích cực lên làn da, và đặc biệt làm chậm lại quá trình lão hóa da.
Sống lạc quan vui vẻ: Hãy thay đổi trạng thái tâm lý của mình theo hướng tích cực hơn, cười nhiều hơn, vui vẻ, lạc quan hơn.
Chăm sóc da lão hóa đúng cách, hợp lý: Chăm sóc da hàng ngày là điều không thể bỏ qua
Làm sạch da: Một làn da khỏe mạnh trước hết phải là một làn da sạch. Bạn nên tẩy trang sau khi đi ngoài đường về, sau khi trang điểm và rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ chất bẩn bám trên bề mặt da.
Chú ý cung cấp đủ độ ẩm: Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp để làn da khỏe mạnh, căng mịn, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng khô da do lão hóa.
Sử dụng kem chống nắng ( bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời): Bôi kem chống nắng lên toàn bộ vùng da hở, đặc biệt chú ý vùng mặt. Nên bôi kem chống nắng cho mặt trước khi trang điểm hoặc sử dụng những sản phẩm dưỡng da khác.
Đắp mặt nạ giấy hoặc các loại mặt nạ tự nhiên chống lão hóa da: Các loại mặt nạ giấy có sẵn trên thị trường. Hay mặt nạ từ những nguyên liệu quen thuộc với chúng ta như: chuối, mật ong, trứng gà, bơ, đu đủ đều có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả.
Bổ sung collagen cho cơ thể: Để phòng chống và kiểm soát tình trạng da lão hóa sớm, hãy bổ sung collagen qua thực phẩm và một số loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
Những loại thực phẩm, đồ ăn chứa nhiều collagen: Quả việt quất, cam, chanh, bưởi, cà rốt, đu đủ, rau cải xanh, súp lơ xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cà chua, nhung hươu….
Một số loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen trên thị trường như: Các loại viên uống, nước, bột bổ sung collagen nhập khẩu từ Nhật, Pháp, Đức, Úc…
7. Bí quyết massage Korugi của người Nhật giúp ngăn ngừa và xóa tan nỗi lo da lão hóa sớm
Ở Nhật Bản, có rất nhiều bí quyết, phương pháp làm đẹp, điều trị da lão hóa sớm vô cùng kỳ diệu. Chúng cực kỳ đơn giản, dễ làm, không mất quá nhiều thời gian, không tốn kém nhưng rất hiệu quả. Phương pháp massage Korugi là một phương pháp kỳ diệu đó.
7.1. Tác dụng phương pháp massage Korugi
Massage Korugi là một chuỗi rất nhiều động tác massage có tác dụng:
Phục hồi vị trí ban đầu của xương sọ. Cấu trúc gương mặt chính xác và hoàn thiện hơn, các bộ phận khác trên khuôn mặt sắc nét hơn.
Cải thiện vi tuần hoàn trong lớp tế bào mô ở mặt, tăng cường lưu thông máu giúp khôi phục làn da sáng hồng, mịn màng, cải thiện tình trạng nhợt nhạt, thâm sạm, khô sần sùi của da.
Ngăn ngừa các dấu hiệu da chảy xệ, các nếp nhăn trên mặt do lão hóa sớm, giúp tăng độ đàn hồi và dẻo dai của da.
Giảm mỡ thừa trên mặt rất hiệu quả.
Loại bỏ sự mệt mỏi, các quầng thâm dưới mắt giúp khuôn mặt tươi sáng hơn.
7.2. Những lưu ý quan trọng trước khi thực hiện các bước massage
Kỹ thuật massage Korugi rất đơn giản. Tuy nhiên để có thể phát huy tối đa tác dụng chống lão hóa da sớm của phương pháp này, trước và trong khi thực hiện bạn cần tuân thủ và thực hiện theo những điều sau:
Rửa sạch mặt và tay.
Trước khi tiến hành massage, bạn có thể thoa kem dưỡng da để các động tác được thực hiện dễ dàng hơn. Đồng thời các dưỡng chất trong kem dưỡng da có thể thấm sâu và phát huy hết tác dụng.
Chuẩn bị một chiếc gương. Bạn nên thực hiện massage trước gương để có thể thực hiện động tác chính xác hơn.
Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, tránh chà xát quá mạnh có thể gây kích ứng da, gây đau đớn.
Nếu bạn đang mắc một số bệnh lý như: các bệnh về tai mũi họng, bệnh lý về da mãn tính, có vết thương trên mặt hay rối loạn hệ bạch huyết thì không nên sử dụng phương pháp massage này.
Nên thực hiện Massage Korugi với tần suất 1 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.
7.3. Các động tác massage
Những động tác massage Korugi giúp ngăn ngừa và cải thiện, điều trị da lão hóa sớm rất tốt. Cụ thể các động tác như sau:
Nâng má
Ngồi trước gương, giữ lưng thẳng và chống 2 khuỷu tay của bạn lên trên bàn.
Hai bàn tay nắm hờ, bốn ngón tay đặt dưới gò má.
Dùng một lực vừa đủ, từ từ miết các ngón tay từ phía trong gò má lên trên thái dương.
Thực hiện động tác liên tục trong 10 lần.
Bài tập vùng trán
8. Điều trị da lão hóa sớm
Các biện pháp ở trên sẽ có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa da sớm. Phù hợp với làn da mới bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa da.
Còn với những làn da bị lão hóa da lâu ngày, bạn cần đi khám tại các chuyên khoa thẩm mỹ để được tư vấn những biện pháp điều trị da lão hóa sớm phù hợp. Hiện nay, những người bị lão hóa da sớm thường thực hiện những biện pháp sau:
Tiêm chất làm đầy Fillers: Các hợp chất làm đầy có cấu tạo từ acid hyaluronic và được tiêm vào da với một lượng rất nhỏ. Chất làm đầy sẽ tạo một khối mô dày dưới vùng da chảy xệ, có nếp nhăn và làm đầy các nếp nhăn, giúp làn da căng bóng, đầy đặn và tươi trẻ như ban đầu.
Cấy mỡ tự thân: Đây là một kỹ thuật thẩm mỹ cho phép khách hàng sử dụng mỡ từ chính cơ thể mình và bơm vào những vùng cần làm đầy như vùng hốc mắt, khóe môi… giúp da căng mịn, hồng hào.
Phương pháp căng da mặt: Là biện pháp thẩm mỹ tối ưu nhất hiện nay cho những trường hợp lão hóa da nặng, làn da “già nua”, nhăn nheo, chảy xệ. Có rất nhiều phương pháp căng da mặt như căng da mặt bằng phẫu thuật, bằng nội soi, hay bằng công nghệ Mesotherapy…
Để biết chính xác, bạn nên đi khám và kiểm tra tình trạng thực tế của mình tại những cơ sở clinic spa chuyên nghiệp, uy tín. Từ đó bạn sẽ lựa chọn phương pháp điều trị da lão hóa sớm phù hợp, an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất.
Mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn được quá trình lão hóa tự nhiên nhưng bằng những hành động tích cực và đúng đắn bạn có thể ngăn ngừa, kiểm soát được quá trình lão hóa sớm khá hiệu quả. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để giữ làn da trẻ trung, mịn màng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Lão Hóa Mắt Sớm, Bệnh Không Thể Coi Thường trên website Usxo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!