Bạn đang xem bài viết Chống Lão Hóa Da Tuổi 40 Không Khó Như Bạn Tưởng được cập nhật mới nhất trên website Usxo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Độ tuổi lão hóa da thường không đồng nhất với tất cả mỗi người. Làn da của chúng ta có thể gặp phải tình trạng lão hóa bất cứ độ tuổi nào nếu chế độ chăm sóc không hợp lý.
Lão hóa da có thể đến rất sớm từ 20 tuổi nhưng những dấu hiệu không rõ rệt bằng giai đoạn sau 25 tuổi. Cụ thể:
Ở độ tuổi 20: làn da hơi thô ráp, nám, tàn nhang và nếp nhăn chưa hiển thị rõ nét và khó quan sát bằng mắt thường.
Ở độ tuổi 30: lúc này những dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn. Làn da của bạn giảm đi độ đàn hồi, lỗ chân lông nở rộng và một số nếp nhăn ở mắt, quanh miệng đã bắt đầu xuất hiện.
Ở độ tuổi 40: Các nếp nhăn từ độ tuổi 30 sẽ càng lộ rõ và hằn sâu hơn, đặc biệt là những nếp nhăn tại khóe mắt, trán, rãnh cười… Làn da cũng ngày càng xỉn màu, thiếu sức sống. Thậm chí có thể bị nám, tàn nhang nghiêm trọng, rất khó phục hồi.
Tuy nhiên, cứ mỗi năm lượng collagen này bị mất đi 1-1,5% và chất lượng collagen cũng có sự thay đổi khiến làn da bị lão hóa. Da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, sạm màu và dễ để lại sẹo do sự đứt gãy liên kết collagen và elastin.
2. Chống lão hóa da tuổi 40 có khác tuổi 30
Chống lão hóa da tuổi 40 sẽ trở nên khó khăn hơn so với tuổi 30 vì các nếp nhăn đã hằn sâu và khó mà biến mất. Vì vậy làn da tuổi 40 cần những sản phẩm chuyên sâu. Đặc biệt retinoids và peptide là hai thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chống lão hóa tuổi 40
Retinol là một dạng của phân tử vitamin A nhưng với tác động mạnh hơn. Các sản phẩm chống lão hóa chứa retinol thường mang đến tác dụng giúp tăng cường độ ẩm, loại bỏ tế bào chết, bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng và ô nhiễm môi trường, giảm mụn, giảm thâm nám và nếp nhăn trên da hiệu quả.
Còn Peptide là một loại protein giúp làn da tái tạo ra nhiều elastin, nuôi dưỡng làn da căng mịn, phục hồi tổn thương da hiệu quả. Các sản phẩm chống lão hóa có chứa thành phần Peptide còn được ghi nhận có công dụng giúp thư giãn tế bào, từ đó làm giúp làm hạn chế sự hình thành nếp nhăn.
Bên cạnh đó, chống lão hóa da ở tuổi 40 cần làm quen với tinh dầu dưỡng. Bạn nên bổ sung những sản phẩm tốt như:
Sản phẩm chứa tinh dầu tầm xuân: Tinh dầu tầm xuân chứa nhiều axit béo, omega 3, 6 và 9 cùng nhiều loại vitamin thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, tăng cường độ đàn hồi cho làn da.
Sản phẩm chứa dầu argan: Dầu argan chứa nhiều axit linoleic, acid béo omega-3, chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E… thẩm thấu khá nhanh, không gây nhờn rít, giúp duy trì sự mịn màng, độ săn chắc cho làn da.
Sản phẩm chứa dầu marula: Dầu marula có thành phần amino acids, chất chống oxy hóa, cùng nhiều loại vitamin và acid béo có tác dụng trong việc hạn chế hình thành các nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da mịn màng, săn chắc.
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý chống lão hóa da tuổi 40
3.1. Thực phẩm tốt cho việc chống lão hóa da tuổi 40
Bên cạnh những bí quyết trên, mình đã làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với những loại thực phẩm sau.
3.1.1. Quả việt quất
Quả việt quất là một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, anthocyanin, vitamin A, vitamin C,… Đặc biệt là hoạt chất anthocyanin đóng vai trò tái tạo collagen giúp da tránh được những tác nhân gây lão hóa. Hương vị của quả việt quất rất ngon, được nhiều người yêu thích và dùng để chế biến sinh tố, yaourt trái cây.
3.1.2. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ có thành phần giày chất chống oxy hóa, vitamin C, carotenoid, hoạt chất carotenoid. Có khả năng kháng viêm mạnh mẽ giúp làn da của bạn tránh được tác động từ môi trường, ánh nắng mặt trời.
Ớt chuông đỏ được chế biến làm nhiều món ăn đa dạng như salad ớt chuông, ớt chuông nhồi thịt gà, tôm xào ớt chuông, cari bò nấu ớt chuông.
3.1.3. Rau cải xoong
Rau cải xoong có chứa magie, vitamin K, kali, canxi. Sử dụng rau cải xoong thường xuyên sẽ giúp phục hồi những tế bào collagen bị mất đi. Từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc từ bên trong. Bạn có thể sử dụng rau cải xoong nấu canh, làm salad với cà chua.
3.1.4. Bông cải xanh
Trong thành phần của bông cải xanh có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho việc chống lão hóa, bổ sung collagen cho da như các loại vitamin C, K, E, folate, lutein. Bông cải xanh có thể ăn sống với salad, xào với thịt bò, làm súp,…
Trong các loại thực phẩm chống lão hóa da tuổi 40 thì đu đủ luôn giữ vị trí “nhà vô địch” với hàm lượng chất sắt, acid béo, carotenoid, vitamin E, muối khoáng… Đặc biệt đu đủ chứa rất nhiều vitamin E – đây là antioxidant có nguồn gốc thiên nhiên. Giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn, giúp nuôi dưỡng làn da trắng mịn, săn chắc. Bạn có thể chế biến đu đủ thành những ly sinh tố mát lạnh để uống sau bữa ăn trưa.
3.1.6. Rau bó xôi
Rau bó xôi là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa rất tuyệt vời bởi nó chứa nhiều nước, giàu vitamin A,C,K, sắt, magie, lutein, chất chống oxy hóa cao. Những dưỡng chất này có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, nuôi dưỡng da săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể nấu canh, làm sinh tố, salad với loại rau này.
Trong thành phần của quả bơ có carotenoid giúp ngăn chặn sự xâm nhập và tác động từ môi trường đến với làn da. Vitamin B5 giúp phục hồi những tổn thương trên da rất hiệu quả.
Chị em phụ nữ mong muốn chống lão hóa da tuổi 40 có thể sử dụng quả bơ để chế biến sinh tố, bơ dằm, yaourt trái cây,… Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng quả bơ làm mặt nạ dưỡng da, ngăn lão hóa rất hiệu quả.
Lựu là một loại quả không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất giàu hoạt chất punicalagin. Giúp tăng cường collagen, từ đó giúp tăng độ đàn hồi, dưỡng da tươi trẻ. Bạn có thể ăn lựu như các trái cây tươi khác hoặc rắc nhỏ các hạt lưu ra chế biến món salad kèm cà chua và rau bó xôi.
3.1.9. Khoai lang
Khoai lang có màu cam thường chứa nhiều beta-carotene, được xem là chất tiền vitamin A, giúp dưỡng da mềm mại, ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố gây nám da, sạm da. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều khoai lang bằng cách chế biến như khoai lang luộc, khoai lang nướng.
3.1.10. Các loại hạt
Hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng cao vitamin E, A,C mang đến tác dụng tăng cường sức đề kháng của mô da. Hạt óc chó có chứa nhiều hàm lượng axit béo, omega-3 mang đến tác dụng giúp tăng cường khả năng đàn hồi, ngăn chặn sự hình thành của những nếp nhăn. Các loại hạt này có thể được ăn kèm với salad, rau trộn hoặc ăn như món ăn vặt.
3.1.11. Dầu oliu
Dầu oliu được ghi nhận cao về khả năng giúp kích thích sự liên kết tổng hợp collagen và elastin, giúp làm liền những tổn thương trên da và không để lại sẹo. Bạn có thể sử dụng dầu oliu thay thế cho dầu ăn để chế biến thực phẩm hàng ngày, vừa giúp ngăn chặn lão hóa da vừa giảm sự tích tụ của các chất béo trong dầu mỡ thông thường.
3.1.12. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi không chỉ được đánh giá cao về hoạt chất Ellagitannin có tác dụng chống lão hóa cao hơn quả kiwi gấp 3 lần và cao hơn quả cà chua 10 lần. Bên cạnh đó, thành phần của quả mâm xôi còn chứa acid ellagic cùng nhiều loại vitamin giúp bảo vệ màng tế bào, kháng khuẩn, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Quả mâm xôi có thể được chế biến sinh tố, siro, trà quả mâm xôi, mứt, yaourt,…
3.2. Thực phẩm chức năng chống lão lão hóa
Bên cạnh đó mình có sử dụng thêm TPCN. TPCN được bào chế bằng công nghệ hiện đại theo nghiên cứu khoa học, không chỉ bảo vệ da, TPCN còn giúp bổ sung collagen giúp da chống lại lão hóa.
Một trong những sản phẩm hữu ích mà mình tin dùng chính là viên uống nhung hươu.
Nhung hươu là một trong 4 loại dược liệu quý tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt đối với phụ nữ trong giai đoạn lão hóa da do nội tiết tố thay đổi. Sử dụng viên nhung hươu sẽ giúp:
Cân bằng hàm lượng hormone estrogen.
Hạn chế tình trạng thâm nám, tàn nhang, các nếp nhăn, đen sạm da.
Bảo vệ da và phòng tránh lão hóa từ bên trong cơ thể.
Trong số các loại nhung hươu hiện nay, nhung hươu từ vùng đất Siberia Nga là loại nhung hươu có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Nhung hươu Siberia Nga đã được bào chế thành viên uống nhung hươu của TW3 giúp bạn sử dụng nhung hươu với liều lượng phù hợp và dễ dàng hấp thu hơn.
3.3. Hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe và việc chống lão hóa da
Bên cạnh tác động của tuổi tác và môi trường sống, những loại thực phẩm chứa nhiều AGEs (tức là những sản phẩm glycat hóa bền vững) cũng được xem là nguyên nhân dẫn đến sự lão hoá nhanh chóng. Đó là đường, các chất kích thích, thực phẩm cay, nóng chiên xào nhiều dầu mỡ.
3.3.1. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ đường
Đường không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe mà còn góp phần hình thành nên AGEs. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng đường để nêm nếm trong các bữa ăn, tránh ăn những loại bánh hoặc nước uống chứa nhiều đường.
3.3.2. Hạn chế sử dụng các chất kích thích
Các chất kích thích có thể khiến làn da của bạn bị mất nước, khô ráp, dễ hình thành những nếp nhăn, nhất là ở vùng mắt. Không chỉ vậy, chất kích thích còn khiến khả năng chống lại các viêm nhiễm của làn da bị mất đi, tạo điều kiện hình thành nám, thâm sạm, tàn nhang. Bạn nên hạn chế sử dụng hoặc tránh tuyệt đối sử dụng các chất kích thích nếu muốn có một làn da đẹp.
3.3.3. Thực phẩm cay, nóng chiên xào nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm cay, nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ chứa nhiều AGEs, gây các tác động xấu tương tự như khi chúng ta sử dụng nhiều đường. Vì vậy bạn nên thay thế bằng những loại rau xanh, trái cây giàu dinh dưỡng để chống lão hóa hiệu quả.
4. Thói quen tốt góp phần trong việc chống lão hóa da tuổi 40
4.1. Luôn ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc và đúng giờ luôn là điều tiên quyết mình thực hiện . Khoảng thời gian sau 23 giờ mỗi ngày là lúc làn da tự phục hồi. Mỗi ngày bạn nên từ 7-8 tiếng, ngủ với tư thế chuẩn, không ăn quá no trước khi đi ngủ.
4.2. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng stress
Căng thẳng và stress chính là thủ phạm khiến làn da của bạn ngày càng trở nên lão hóa trầm trọng. Vì vậy bạn hãy thư giãn nhiều hơn, sống vui vẻ và tránh xa stress.
4.3. Massage cho da, thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da
Phương pháp massage cho da được rất nhiều phụ nữ Nhật ưa chuộng và áp dụng để chống lão hóa và dưỡng da săn chắc, mịn màng. Bạn có thể kết hợp với các loại dầu dưỡng và phương pháp dùng bàn chải khô để tăng hiệu quả chống lão hóa.
4.4. Hoạt động, tập thể dục thường xuyên
Quá trình hoạt động, tập thể dục sẽ giúp làn da của bạn thoát mồ hôi, thải độc rất hiệu quả. Vì vậy, bạn nên đều đặn luyện tập thể dục thể thao với những bộ môn đơn giản như bơi lội, chạy bộ hoặc yoga giúp duy trì vẻ đẹp và bảo vệ sức khỏe bền vững.
4.5. Hạn chế dùng ống hút
Sử dụng ống hút lâu ngày đã vô tình hình thành các nếp nhăn hằn sâu quanh miệng. Không sử dụng ống hút là cách loại bỏ khả năng gây nên những nếp nhăn mất thẩm mỹ này.
4.6. Sử dụng kem chống nắng hằng ngày
Mỗi ngày làn da của chúng ta liên tục phải gánh chịu những tác động từ các tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm trong môi trường. Và kể cả ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử.
Chính vì vậy, để chống lão hóa da tuổi 40 chúng ta tuyệt đối không thể bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng. Bạn nên chọn các loại kem có thành phần dịu nhẹ, không chứa cồn và hương liệu kết hợp với mũ, áo, kính mắt,… để bảo vệ làn da trước khi ra ngoài.
4.7. Làm sạch sâu cho da
Bên cạnh chống nắng thì bước làm sạch sâu cho làn da cũng được đánh giá quan trọng. Bạn nên đảm bảo việc làm sạch sâu đầy đủ các bước sau.
4.7.1. Dùng loại tẩy trang phù hợp và đúng cách
Bước tẩy trang là bước vô cùng quan trọng trong việc làm sạch da, nhất là với những ai sử dụng các loại kem chống nắng hoặc makeup. Tốt nhất bạn nên sử dụng loại tẩy trang phù hợp với tính chất da, tránh dùng sản phẩm có chứa cồn, kết hợp massage trong quá trình tẩy trang.
4.7.2. Sữa rửa mặt
Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, sữa rửa mặt có độ pH 5.5 là hợp lý nhất để làm sạch da dịu nhẹ và không kích ứng. Bạn hãy thực hiện sau khi đã tẩy trang để làm sạch sâu những bụi bẩn trong lỗ chân lông.
4.7.3. Tẩy da chết hằng tuần cho da
Càng bước vào giai đoạn lão hóa thì những tế bào trên da càng chết đi nhiều hơn. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua bước tẩy tế bào chết này. Bạn hãy thực hiện mỗi tuần từ 1-2 lần, tùy vào mức độ nhạy cảm của da. Những làn da dầu cần được tẩy tế bào chết nhiều hơn da khô, da nhạy cảm.
5. Mỹ phẩm tốt chống lão hóa cho tuổi 40
5.1. Chọn mỹ phẩm hợp với làn da, tốt cho việc chống lão hóa cho tuổi 40
Trước khi lựa chọn mỹ phẩm chống lão hóa da tuổi 40, bạn cần phải hiểu rõ làn da của mình, biết được làn da đang cần những gì.
Da bạn khô ráp sẽ cần những sản phẩm chứa HA cấp nước chuyên sâu.
Da có đốm nâu nên dùng những sản phẩm dưỡng da chứa BHA, AHA.
Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn cho da, bạn chỉ nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng.
5.2. Serum chống lão hóa cho tuổi 40
Khác với làn da tuổi dậy thì hoặc những làn da còn tươi trẻ. Làn da bước vào giai đoạn lão hóa đòi hỏi những loại serum chống lão hóa chuyên sâu.
5.3. Kem dưỡng da mặt tốt chống lão hóa cho tuổi 40
Để đảm bảo các loại serum chống lão hóa không bị bay hơi, bạn cần phải có bước khóa ẩm sau đó bằng một loại kem dưỡng da mặt. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm kem dưỡng có chứa Hyaluronic Acid hoặc vitamin C giúp phục hồi và bảo vệ, dưỡng trắng da.
5.4. Mặt nạ chống lão hóa cho tuổi 40
Mặt nạ trà xanh mật ong, mặt nạ nghệ và lòng trắng trứng, mặt nạ khoai tây… Được xem là bí quyết dưỡng da của nhiều chị em phụ nữ tuổi 40 hiệu quả, tiết kiệm và an toàn.
Ngoài ra, bạn nên dùng nhiều loại mặt nạ chuyên dụng từ những thương hiệu uy tín có tác dụng chống lão hóa da. Tuy nhiên, dù là loại mặt nạ nào cũng nên sử dụng đúng cách và tần suất phù hợp, không nên quá lạm dụng khiến da bị “quá tải”.
6. Áp dụng công nghệ chống lão hóa da tuổi 40
Hiện nay với sự phát triển ngày càng hiện đại của khoa học. Công cuộc chống lão hóa da tuổi 40 của bạn sẽ mất ít thời gian hơn mà đạt hiệu quả cao. Có thể kể đến một số công nghệ chống lão hóa như:
Công nghệ làm đẹp bằng tế bào gốc tự thân.
Công nghệ sử dụng ánh sáng IPL.
Công nghệ chống lão hóa ageLOC.
Trước khi lựa chọn, bạn nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ gia liễu để đảm bảo an toàn.
Có thể nói chống lão hóa chính là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và kiến thức vững vàng. Bạn không nên chỉ tập trung vào chống lão hóa từ bên ngoài mà bỏ qua việc cải thiện cơ thể cũng như sức khỏe làn da từ bên trong. Có thể nói để làm được điều đó, sử dụng viên nhung hươu vẫn là lựa chọn thông minh và nhiều tiềm năng giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp của làn da theo thời gian.
Chống Lão Hóa Da Tuổi 40 Hiệu Quả
Từ độ tuổi 40 trở đi, người phụ nữ sẽ phải đối diện với một giai đoạn mới rất khó khăn của đời sống sinh lý với rất nhiều những thay đổi tiêu cực từ bên trong cơ thể, đó là giai đoạn suy giảm nhanh hoạt động của buồng trứng khiến cho lượng Estrogen suy giảm nhiều mà đỉnh điểm là thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Cùng với đó là quá trình lão hóa theo tuổi tác khiến cho tốc độ lão hóa toàn thân nói chung và tốc độ lão hóa da nói riêng xảy ra nhanh hơn. Bởi vậy, biện pháp chống lão hóa da tuổi 40 sẽ giúp chị em trẻ đẹp lâu hơn và duy trì tuổi thanh xuân dài hơn.
❅ Tuổi 40 là giai đoạn mà tốc độ lão hóa xảy ra nhanh hơn, mạnh hơn.
Từ tuổi 40, sự hoạt động của hệ trục thần kinh – nội tiết gồm não bộ, tuyến yên, buồng trứng bị suy yếu, kéo theo sự suy giảm nhanh của lượng nội tiết tố nữ Estrogen, giảm trầm trọng ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, thường xảy ra ở độ tuổi 45-55 của cuộc đời người phụ nữ. Cùng với đó, theo thời gian dưới tác động thêm của tia tử ngoại, của môi trường ô nhiễm, của mỹ phẩm, của những căng thẳng hàng ngày,…, gốc tự do cũng được sinh ra nhiều hơn, góp phần tích cực đẩy nhanh tăng tốc độ lão hóa.
❅ Chống lão hóa da tuổi 40 ở phụ nữ
Những sự thay đổi tiêu cực kể trên của làn da chứng tỏ chị em đang bị lão hóa, bị già đi rất nhanh khi bước sang tuổi 40, gây ra bởi sự tác động của tuổi tác, của sự suy giảm Estrogen, của các gốc tự do sinh ra hàng ngày, của các yếu tố bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, dùng mỹ phẩm không đúng, của stress,… Quá trình lão hóa toàn thân nói chung và lão hóa da nói riêng là một tiến trình tự nhiên của cơ thể, chúng ta không thể ngăn cản nhưng hoàn toàn có thể làm chậm lại được nhờ sự tiến bộ của khoa học và ý thức tự bảo vệ của mỗi cá nhân.
Chị em có thể tác động từ bên trong bằng cách bổ sung Estrogen bị thiếu hụt do tuổi tác, và dùng các chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do nhằm giảm thiểu tác động của hai tác nhân chính gây lão hóa da (đó là sự suy giảm nội tiết tố Estrogen và các ). Lúc này, viên uống chứa 257mg EstroG-100 cùng các chất chống oxy hóa từ tự nhiên như Collagen, Glutathion, Gama-Oryzanol, Curcumin là giải pháp đơn giản, hiệu quả, an toàn để chống lão hóa da tuổi 40 ở phụ nữ từ bên trong. Nếu phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, chị em nên dùng thêm viên uống chống nắng toàn thân.
Cùng với đó, chị em cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Ví dụ cần ăn nhiều hơn rau xanh, trái cây tươi. Hạn chế dùng đồ uống có gas, dùng nhiều đường, nhiều muối, nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn cay nóng,… Nên uống đủ khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày để tăng cường độ ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa. Chị em cũng cần ngủ sớm, ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, cần tập thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó, chăm sóc da từ bên ngoài cũng không kém phần quan trọng để chống lão hóa. Chị em cần làm sạch da bằng sản phẩm làm sạch an toàn, hiệu quả, tốt nhất nên chọn loại không bọt để đảm bảo PH của da không bị mất cân bằng.
Ngay sau bước làm sạch, cần dưỡng da bằng mỹ phẩm giúp chống lão hóa, giữ ẩm, dưỡng trắng và ngăn hình thành các vết nám sạm. Có một gợi ý tốt, đó là sử dụng mỹ phẩm thiên nhiên chứa Idavera (chiết xuất từ cây mít), vitamin E tan trong nước cùng vitamin C.
Dù lão hóa là một quá trình tự nhiên không ai tránh được, nhưng nếu chúng ta áp dụng đồng bộ các biện pháp chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài từ sớm, chú trọng chăm sóc kỹ từ tuổi 40, và cần phải áp dụng đều đặn mỗi ngày, kiên trì trong thời gian dài thì chắc chắn chị em sẽ giúp mình chống lão hóa da hiệu quả, giúp chị em luôn trẻ đẹp hơn chính tuổi thật của mình một cách bền vững.
Hãy gọi: 1900.1259 – 0439.930.899 để được tư vấn hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn về cách chống lão hóa da tuổi 40 (miễn phí).
Các Phương Pháp Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Tuổi 40
1. Đặc điểm lão hóa da tuổi 40
Độ tuổi lão hóa da ở con người bắt đầu từ 25, nhưng vào khoảng năm 40 tuổi tốc độ lão hóa da diễn ra mạnh hơn.
Tuổi 40 là giai đoạn người phụ nữ đang ở thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, hệ trục “vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bắt đầu xuống cấp rồi suy giảm hoạt động đột ngột, dẫn đến nhiều thay đổi cả về sức khỏe, sinh lý, đặc biệt là sự xuống cấp của làn da.
Sự suy yếu của hệ trục diễn ra âm thầm bên trong cơ thể, kết hợp với các tác động bất lợi từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, stress,… làm sản sinh ra nhiều chất độc hại ROS (Reactive Oxygen Species), gia tăng sản sinh các enzyme tiêu hủy cấu trúc nền của da (MMPs). Khi MMPs tấn công, cấu trúc nền của da bị hư tổn, làn da xuống cấp nhanh hơn, các nếp nhăn ngày càng hằn sâu, da khô, kém đàn hồi, chùng nhão, thậm chí chảy xệ. Đây chính là những đặc điểm nổi bật của làn da lão hóa tuổi 40 rất dễ để phát hiện.
Lão hóa da là gì? Nguyên nhân và biện pháp phòng chống
2. Các phương pháp chống lão hóa da tuổi 40
Chính vì những đặc điểm lão hóa da tuổi 40 nêu trên mà việc phòng chống lão hóa da tuổi 40 cũng có những khác biệt hơn so với phòng chống lão hóa da ở các độ tuổi khác.
Một số phương pháp chống lão hóa da tuổi 40:
Sử dụng sản phẩm chống lão hóa da chuyên biệt chứa retinoids và peptide
Retinoids và peptide là hai thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chống lão hóa tuổi 40.
Retinol là một dạng của phân tử vitamin A nhưng với tác động mạnh hơn. Retinol giúp tăng cường độ ẩm cho da, loại bỏ tế bào chết, bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng và ô nhiễm môi trường, giảm mụn, giảm thâm nám và nếp nhăn trên da hiệu quả.
Peptide là một loại protein làm tăng tái tạo elastin của da, nuôi dưỡng làn da căng mịn, phục hồi tổn thương da hiệu quả. Bên cạnh đó, peptide còn giúp thư giãn tế bào da, từ đó làm giúp làm hạn chế sự hình thành nếp nhăn.
Uống đủ nước
Nước là thành phần quan trọng nhất cấu tạo nên cơ thể con người, nước quyết định đến sức khỏe và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm ở con người. Trung bình mỗi ngày những người trưởng thành cần uống khoảng 1.5-2 lít nước (hoặc có thể hơn tùy vào thể trạng) để các hệ thống, cơ quan trong cơ thể vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt uống đủ nước còn cung cấp độ ẩm cho da giúp làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ. Uống đủ nước được xem là một phương pháp chống lão hóa da tuổi 40 đơn giản mà lại rất hiệu quả.
Tránh xa các loại nước ngọt có ga, đồ uống có cồn như rượu bia
Nước ngọt hay các loại đồ uống có cồn như rượu, bia… không chỉ làm hại cho da mà còn ảnh hưởng tới não bộ, gây hại cho tim, gan, dạ dày mà còn hủy hoại tinh thần, làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nước ngọt có ga lại chứa rất nhiều đường, mà đường lại góp phần làm chúng ta mau chóng già nua, bệnh tật.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn vì tăng khả năng miễn dịch, tinh thần được thoải mái và các khớp trở nên linh hoạt, cùng các cơ được thả lỏng. Một người thường xuyên vận động thể thao sẽ trẻ lâu hơn so với một người ít luyện tập không chỉ bởi sức khỏe dẻo dai mà còn bởi làn da được tăng độ đàn hồi và trẻ hóa.
Khi còn trẻ, da của chúng ta đàn hồi tốt và căng mịn nhờ hệ collagen dưới da luôn hoạt động tốt. Tuy nhiên, ở độ tuổi 40, các sợi collagen và elastin đã yếu đi rất nhiều, khả năng sản sinh giảm dần và gây chảy đổ da khi không còn được kiên cố bởi các sợi cơ đàn hồi. Việc massage da mặt thường xuyên là động tác tác động vào cơ mặt và các sợi đàn hồi này, đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen liên tục, giữ da luôn giữ được vẻ tươi trẻ.
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím, là nguyên nhân phá hủy cấu trúc da nhanh nhất. Tia cực tím cũng là yếu tố kích thích sản sinh sắc tố làm đen da – melanin. Dẫn đến da bị sạm, nám và tàn nhang.
Đặc biệt lưu ý, các thành phần UVA, UVB trong tia nắng mặt trời còn là nguyên nhân lớn gây ung thư da. Các tia này không nhìn thấy bằng mắt thường và có thể có trong cả những ngày không nắng.
Bổ sung chất chống lão hóa Glutathione
Glutathione là hoạt chất giữ vai trò là chất chống oxy hóa siêu mạnh trong cơ thể, giúp tái tạo các phân tử không ổn định, trả lại cho tế bào sự hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.
Thông qua cơ chế tái tạo vitamin C và E trong cơ thể, Glutathione giúp chống oxy hóa và chống gốc tự do từ bên trong tế bào, giúp bảo vệ các ty thể và màng tế bào, chống lại tác nhân gây hại đến ADN và nhanh chóng loại bỏ vết thâm nám, tàn nhang, giúp cho làn da khỏe mạnh, sáng hồng, giảm nếp nhăn, khô da và loại bỏ các vết đỏ và các vùng da thô ráp, nhờ vậy mà ngăn ngừa hình thành các biểu hiện của lão hóa da.
Đây còn là một chất nội sinh trong cơ thể. Tuy nhiên, ở độ tuổi 20, hoạt chất này bắt đầu sụt giảm. Chính vì vậy mà để chống lão hóa da tuổi 40, việc bổ sung dưỡng chất glutathione là bước quan trọng không thể thiếu.
Để bổ sung hoạt chất này, chị em nên sử dụng dạng viên ngậm dưới lưỡi Glutathione của Italy bởi dạng bào chế này rất thuận tiện trong sử dụng mà lại tránh được tác động của dịch vị dạ và và các men gan tới hoạt chất. Đây cũng là sản phẩm đã và đang có mặt tại 7 quốc gia Italy, Singapore, Thailand, Trung Quốc, Philippine, Azerbaijan và Việt Nam. Ngoài ra còn là sản phẩm bỏ túi trong công thức làm đẹp, chống lão hóa của chị em toàn cầu khi mua qua đường xách tay.
Cách Chống Lão Hóa Da Tuổi 25 Cho Bạn Gái
Thứ Ba, 03-10-2017
Từ tuổi 25, tốc độ lão hóa da bắt đầu diễn biến nhanh khiến làn da trở nên kém mịn màng, không đều màu và xuất hiện các đốm thâm sạm. Nếu không được chăm sóc và bảo vệ da, chống lão hóa da ngay từ tuổi 25, các bạn gái sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về da như tàn nhang, nám da, thâm sạm, vết chân chim, đồi mồi.
Vì sao phải chống lão hóa da từ tuổi 25 ?
Bên cạnh đó, những tác động từ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, thường xuyên căng thẳng và stress, áp lực từ công việc và cuộc sống, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp,… cũng khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng.
Cách chống lão hóa da tuổi 25 cho bạn gái
Một khi các nếp nhăn bắt đầu hình thành và ngày càng hằn sâu, da dẻ bị chùng nhão và chảy xệ thì càng khó phục hồi trở lại. Vì vậy, các chuyên gia da liễu luôn khuyên các chị em phụ nữ chú ý đến vấn đề chống lão hóa da ngay từ sớm, đặc biệt là từ độ tuổi 20-25 trở đi để giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Cách chống lão hóa da tuổi 25 được các chuyên gia khuyến cáo như sau:
2- Chăm sóc da đúng quy trình
Chống nắng thôi chưa đủ, để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, ngay từ bây giờ, các chị em cần xây dựng cho mình một quy trình chăm sóc da phù hợp bao gồm chăm sóc da hàng ngày và chăm sóc da hàng tuần.
Với quy trình chăm sóc da hàng ngày, bạn cần đảm bảo đủ các bước : Tẩy trang (nếu có trang điểm và dùng kem chống nắng) – Rửa mặt – Thoa nước hoa hồng (toner) – Dùng tinh chất (serum) – Thoa kem dưỡng 2 lần vào buổi sáng và tối để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da.
Với quy trình chăm sóc da hàng tuần, bạn phải thực hiện tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để kích thích quá trình tái tạo da và kết hợp đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần để cung cấp các dưỡng chất chuyên sâu cho làn da.
4- Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Thuốc lá, cà phê, bia rượu, các thức uống chứa cồn là những tác nhân gây lão háo da và sản sinh mầm bệnh trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần hạn chế tối đa những thức uống này. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc, thịt cá giàu axit béo có lợi… để nuôi dưỡng da từ bên trong. Các chị em có thể tham khảo Top 7 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả nhất để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Đồng thời, bạn nên từ bỏ các thói quen sinh hoạt không tốt như thức khuya, ăn đồ ăn nhanh, làm việc thâu đêm… Cố gắng điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho phù hợp, giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ, tránh căng thẳng và stress để da được trao đổi chất thuận lợi, giảm nguy cơ lão hóa sớm.
Cập nhật thông tin chi tiết về Chống Lão Hóa Da Tuổi 40 Không Khó Như Bạn Tưởng trên website Usxo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!