Bạn đang xem bài viết Chống Lão Hóa Da Là Gì? Làm Gì Để Chống Lão Hóa An Toàn Và Hiệu Quả được cập nhật mới nhất trên website Usxo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
(01/12/2020)
Cuộc chiến chống lão hóa da luôn khiến chị em phụ nữ phải đau đầu và hao tâm tổn trí. Vậy chống lão hóa da là gì? Làm gì để chống lão hóa an toàn và mang lại kết quả tốt?
Chống lão hóa da là gì?
Chống lão hóa chính là việc bạn áp dụng các phương pháp – quy trình chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài để ngăn ngừa những dấu hiệu thương tổn trên da.
Làm gì để chống lão hóa an toàn và mang lại kết quả tốt?
Các chuyên gia cho biết rằng, tuân thủ theo quy trình này chính là phương pháp chống lão hóa da hữu hiệu. Bởi chúng giúp làm sạch làn da bạn và bổ sung các dưỡng chất cẩn thiết nhất. Đây cũng là phương pháp sẽ giúp làn da của bạn phục hồi lại sự tươi trẻ sau một ngày dài “mệt mỏi”.
Ngoài ra, quy trình chăm sóc da cơ bản này sẽ kích thích làn da của bạn hấp thu các chất dinh dưỡng. Từ đó duy trì cường độ làm việc và sản sinh tế bào da mỗi ngày.
Với những làn da có mụn trứng cá, nhiều dầu nhờn thì chỉ nên massage dưới 10 phút
Đối với làn da thường hay da khô thì massage không quá 20 phút. Việc massage quá nhiều có thể gây ra tác dụng ngược, khiến da chảy xệ, mụn trứng cá.
Ngoài ra, nếu như bạn muốn chống lão hóa da hiệu quả thì cần chú ý thực hiện động tác massage đúng cách. Trước khi bắt đầu massage, bạn hãy vỗ nhẹ vào mặt và nhúm các ngón tay lại, đừng kéo da quá căng. Đồng thời, hãy lưu ý luôn xoa bóp làn da theo chuyển động vòng tròn hướng lên trên.
Phương pháp này sẽ là bước đệm giúp cho quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm của bạn được tốt hơn. Bạn nên kết hợp với những phương pháp massage với liệu trình chăm sóc da hàng ngày để ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa.
Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa da
Trái cây: Một số loại trái cây như: việt quất, mâm xôi, dâu tây, táo… là những loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng có công dụng giúp bảo vệ làn da khỏi sự “tấn công” của gốc tự do. Ngoài ra, một số loại trái cây giàu vitamin C như cam, dâu, kiwi… sẽ giúp ngăn chặn lão hóa, kích thích cơ thể sản sinh collagen.
Trà xanh: Trà xanh có chứa thành phần Phenolic. Chúng có khả năng chống lại những tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Chất chống oxy hóa có trong trà xanh còn có tác dụng làm mát da, loại bỏ độc tố, làm da căng sáng, mịn màng hơn.
Sữa và nước: Sữa là loại thực phẩm có chứa giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Trong sữa chứa đầy đủ nhóm chất cần thiết cho cơ thể bạn hàng ngày như vitamin, protein, lipid, đưỡng, khoáng chất… Bổ sung sữa hàng ngày sẽ giúp bạn có được một làn da căng mịn, trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, nước cũng là điều mà bạn nên bổ sung đầy đủ mỗi ngày. Nó sẽ đảm bảo làn da của bạn được đủ ẩm, đầy sức sống.
Các loại rau xanh: Một số loại rau xanh như rau diếp, rau bina, cải xoăn… có chứa hàm lượng cao vitamin và khoáng chất. Nhờ đó rau xanh có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da.
Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da
Việc bổ sung collagen bằng đường uống sẽ giúp bạn phục hồi những tổn thương từ cấp tế bào, bù đắp sự thiếu hụt collagen gây lão hóa. Do đó, các sản phẩm bổ sung collagen dạng uống đang là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cần lựa chọn cho mình sản phẩm uy tín, chất lượng, được kiểm nghiệm và chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả.
Tổng hợp: Dương Hoàng
DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?
Ăn Gì Để Chống Lão Hóa Da?
Đây là hiện tượng cơ thể bị một quá trình oxy hóa dẫn tới làm thay đổi và suy giảm các tế bào. Nguyên nhân gât ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Những gốc tự do này gây mất ổn định các phân tử khác dẫn tới thay đổi các mô và lão hóa. Để trung hòa các gốc tự do này cơ thể có một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong một số thực phẩm chúng ta dung nạp hàng ngày. Một số thực phẩm có chứa chất chống lão hóa da như táo, mâm xôi, các loại rau xanh đậm, quả chứa nhiều vitamin C…
Thực phẩm chống lão hóa da
Trà xanh
Trà xanh là thức uống được nhiều người ưa chuộng, trong trà xanh chứa nhiều phenolic chất giúp hạn chế quá trình lão hóa da. Thưởng thức một tách trà xanh không những làm chúng ta thư giãn mà còn góp phần giảm lão hóa da tích cực. Thành phần kháng sinh chống viêm có trong trà xanh không những bảo vệ cơ thể bạn mà còn có tác dụng nuôi dưỡng da mặt.
Mẹo nhỏ: Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh, cam hay bưởi vào li trà sẽ có tác dụng chống lão hóa. Thay thế những nếp nhăn trên làn da sẽ là một làn da căng với các nét tươi trẻ.
Rau xanh đậm
Quả, hạt chứa nhiều dầu
Các loại hạt như hướng dương, óc chó, đậu nành,… là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất rất tốt đối với sức khỏe. Trong loại hạt này còn chứa các chất như protein, omega 3, vitamin E và canxi bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trong đó, đậu nành được coi là thực phẩm chống lão hóa từ thiên nhiên sáng giá nhất vì trong chúng có chứa genistein là chất rất hiếm và quan trọng để chống lão hóa da.
Tiếp theo đó là quả oliu, đặc biệt là dầu oliu có khả năng chống oxy hóa khá mạnh, làm giảm quá trình lão hóa của da đồng thời chứa vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi làn da xấu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, khói bụi, ô nhiễm…
Củ quả có màu vàng
Tiêu biểu như khoai lang, cà rốt, bí đỏ…là một trong những loại củ quả có chứa nhiều caroten có tính chống oxy hóa nhất, giúp da có độ đàn hồi tốt, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn và giúp làn da trở nên mịn màng.
Sữa
Đây là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất giúp tạo làn da mịn màng và sáng trắng.
Nước chứa tới 70% cơ thể vì vậy uống đủ nước sẽ tích trữ độ ẩm cho mô hạn chế da mặt bị nhăn nheo đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da căng mịn, hồng hào, bảo vệ cơ thể hiệu quả.
Một số loại hải sản
Sò dương có tác dụng giúp giải độc, tiêu hoá tốt, có hàm lượng vitamin B12 cao, giúp cho làn da khỏe mạnh, duy trì độ đàn hồi của da. Trong cá ngừ có chứa các axit béo có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ, đau nửa đầu và chống khô da.
Một số nguyên tắc chống lão hóa da
Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp vì tia UV do mặt trời chiếu vào khiến làn da bị cháy nắng nguy hiểm hơn có thể gây ung thư da
Trong cuộc sống nên loại bỏ các tác nhân gây lão hóa từ bên trong như không hút thuốc, uống các đồ uống có chứa cafein như cà phê, thức uống có chưa gas, cồn,…
Uống đủ nước mỗi ngày
Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả trong ngày để có làn da tươi trẻ
Tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe giúp giảm bớt dấu hiệu tuổi tác.
Tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, stress sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa
Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể: về già lượng collagen bị giảm đi chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da của bạn
Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể sử dụng MAXLOVE với các thành phần như Glutathione, Collagen cá thủy ngân,… giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường tính đàn hồi và săn chắc cho làn da, giảm vết nhăn, mờ nám sạm trên da đồng thời giúp duy trì chức năng sinh lý nữ, giúp phụ nữ hạn chế lão hóa và có một làn da tươi trẻ, đẹp hơn.
Ăn Gì Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Nhất ?
Thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả:
Đậu phụ, sữa đậu nành:
Đây là loại thực phẩm hàng đầu chống lão hóa da. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn Isoflavones có tác dụng giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Còn trong đậu nành chứa nhiều vitamin E, magiê, phốt pho, kali, kẽm, chất béo không bão hòa lành mạnh, omega-3 axit alpha-linolenic… Đây là những vi chất rất tốt cho da của chị em phụ nữ, nhất là làn da của phụ nữ trung niên giúp cung cấp dinh dưỡng cho làn da căng tràn sức sống. Sữa đậu nành còn rất tốt cho hoocmon nữ giới giúp duy trì vóc dáng và sức khỏe thanh xuân của bạn.
Cà rốt:
Chúng ta đều biết rằng cà rốt rất giàu vitamin A. Và thực tế, vitamin A không những giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm da mặt trơn mịn, mái tóc óng ả và khỏe mạnh hơn.
Súp lơ:
Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene là 2 chất chống oxy hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, chất glucoraphanin có trong súp lơ với khả năng thẩm thấu vào tế bào và hoạt hóa quá trình thải độc trong cũng như ngoài gan. Với da nhiễm mỹ phẩm, chất này có thể giúp đào thải bớt lượng mỹ phẩm đã ngấm vào da. Một khi tế bào da được thải bớt độc sẽ khoẻ mạnh và các sợi collagen không bị lão hóa sớm. Mỗi tuần bạn nên ăn 2 bữa súp lơ để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene giúp cơ thể bạn chống lại sự lão hóa.
Bí đỏ:
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, protit collagen và chất xơ. Vitamin C và protit collagen có tác dụng làm cho da mịn màng, săn chắc và giảm các nếp nhăn trên mặt. Ăn thường xuyên khoảng 3 lần/tuần để da mặt luôn sáng đẹp, căng mịn. Không chỉ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ, giảm nếp nhăn, bí đỏ còn góp phần làm sáng mắt thậm chí là giảm béo. Ruột và hạt bí đỏ chứa nhiều vitamin E, một chất chống ôxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xuất hiện những nếp nhăn sớm, bảo vệ da khỏi lão hoá và cải thiện chức năng hệ tim mạch.
Táo:
Táo – loại thực phẩm giàu chất xơ và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống lão hóa và thậm chí là chống lại ung thư, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.
Sữa chua:
Một trong những món ăn nhẹ được nhiều người ưa thích là sữa chua. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua có chứa protein giúp cho da săn chắc hơn đồng thời chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tuy nhiên khi ăn thường xuyên, cần hạn chế các loại sữa chua có đường vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Nước khoáng:
70% cơ thể con người là nước, chính vì thế nước là thứ vô cùng quan trọng. Cơ thể mất nước sẽ khiến làn da bị nhăn nheo, khô sần, nhợt nhạt, nứt nẻ… Duy trì đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng và căng bóng hơn. Đồng thời, nước còn giúp cơ thể thanh lọc các độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh cùng làn da đẹp, giảm sự lão hóa.
Ăn Gì Để Chống Lão Hóa Cho Da?
Sữa chua không chỉ là thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn là món ăn có tác dụng chống lão hóa cho da cực tốt. Lý do là vì ăn sữa chua sẽ cung cấp được các chế phẩm sinh học, từ đó sẽ ngăn chặn nguy cơ bị mọc mụn trứng cá. Nhất là các vi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp chống viêm trong ruột, từ đó giúp phòng tránh được tất cả các bệnh về da như da bị viêm, da có nhiều nếp nhăn,,…
Và ngoài cách ăn sữa chua hàng ngày thì bạn nên kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua. Bởi trong sữa chua có chứa hàm lượng axit lactic có tác dụng tẩy da chết, loại bỏ các tế bào da sạm màu, xóa mờ các nếp nhăn giúp cho da được mịn màng và tươi trẻ hơn.
Một trong những loại quả bạn nên ăn nếu như muốn được trẻ hóa làn da đó là qua bơ. Vì trong quả bơ có chứa nhiều chất béo, chất béo đó lại rất lành mạnh có tác dụng tăng tính đàn hồi cho da, cung cấp độ ẩm cho da, vì thế sẽ giúp cho da được mềm mại, xóa mờ nếp nhăn.
Ngoài ra, trong quả bơ còn rất giàu carotenoid là chất có tác dụng chống oxy hóa, giúp da tránh khỏi các tác hại của tia cực tím.
Nhất là trong quả bơ còn có chứa thành phần D- manoheptulose là chất có tác dụng kích thích sản sinh collagen giúp cho da được trẻ hóa nhanh và lâu hơn.
Loại quả vừa có tác dụng làm trắng da vừa có tác dụng làm trẻ hóa da nhanh, đẩy lùi các nếp nhăn chúng ta không thể không kể đến đó là quả lựu. Lựu là loại quả rất giàu vitamin C, nhất là trong quả lựu có chứa các thành phần axit ellagic và punicalagin. Đó là những chất có tác dụng làm bảo vệ lượng collagen và ngăn chặn sự gây hại của các tế bào da gốc tự do. Nhờ vậy, da sẽ được khỏe mạnh và căng mịn hơn.
Ngoài tác dụng giảm cân thì yến mạch còn có tác dụng làm đẹp da, nhất là làm trẻ hóa da. Bởi trong yến mạch có chứa hàm lượng mangan là loại khoáng chất có tác dụng hỗ trợ cho cơ thể hấp thu được các vitamin và khoáng chất khác cho da được nhanh và tốt hơn. Nhờ vậy sẽ giúp cho da tăng được tính đàn hồi, độ ẩm, bảo vệ da tránh khỏi các tổn thương của tế bào gốc tự do gây ra, đồng thời đẩy lùi các nếp nhăn trên da.
Như vậy với những chia sẻ của chúng tôi, chắc các bạn cũng đã biết nên ăn gì để chống lão hóa da. Ngoài những thực phẩm như chúng tôi vừa chia sẻ, để chống lão hóa da được tốt nhất, các bạn nên thực hiện các liệu trình chăm sóc da cơ bản hoặc chăm sóc da nâng cao.
Ví dụ, bạn có thể thực hiện trị liệu chăm sóc da cơ bản tại Saigon smile spa để cải thiện phần nào tình trạng nếp nhăn trên da hay dưỡng cho da được mịn màng và căng bóng hơn.
Nếu các bạn cần được tư vấn cụ thể hơn về các trị liệu chăm sóc da hoặc các phương pháp làm trẻ hóa da thì hãy liên hệ cho chúng tôi theo số điện thoại 1900 1299, chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho bạn bất cứ lúc nào.
Cập nhật thông tin chi tiết về Chống Lão Hóa Da Là Gì? Làm Gì Để Chống Lão Hóa An Toàn Và Hiệu Quả trên website Usxo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!